頸椎病早期如何治療，這六種緩解措施要長期堅持
頸椎病在國內當下日益多發，一旦出現會帶來各種癥狀，讓患者十分痛苦！在病情較輕的情況下，通過患者自身的努力，實現自我治療是有機 ...
頸椎病在國內當下日益多發，一旦出現會帶來各種癥狀，讓患者十分痛苦！在病情較輕的情況下，通過患者自身的努力，實現自我治療是有機會的。頸椎病早期如何治療？金堤古方磁療帖發明人李鳳岐主任指出，頸椎病的預防和早期治療，這六種緩解措施要長期堅持！
一、注意緩解
避免長時間低頭或將頭部伸向前方，少低頭看手機。一定要減少看智能手機或平板電腦的時間，同時看書寫字也要注意姿勢，每隔半個小時要放松頸椎，左顧右盼一下。
如果工作以坐著為主，坐著的時候應該保持頸椎中立的位置，目光平視(可能需要調整電腦顯示器的高度)，雙肩自然下垂，腰部應該有支撐。
二、積極活動
開車、看電視、看電腦，每隔半小時到一小時就要抬頭活動頸椎，放松頸部肌肉幾分鐘。如果可能，伸個懶腰，走動走動，活動一下脖子和腰部，讓肌肉放松。已經有頸椎腰椎不適的朋友，不妨在手機上定個鬧鐘，提醒自己每半個小時活動一下。
三、選擇枕頭
枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放松休息。枕頭的高度應能保持頸椎的生理前凸。
習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多;習慣側睡的人，枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多。但是也不可一概而論，有時候需要多試試。
四、合適的床墊
床墊要軟硬適中，躺在床上，脊柱應該能保持中立位置，而不是陷入床墊，反之，太硬了也不好。如果一覺醒來，感覺頸肩部酸痛或者腰酸背痛，就說明您可能要換床墊了。
五、防范受傷
開車時注意避免突然剎車。體育活動要循序漸進，避免突然從事對抗激烈的運動。避免坐速度較快的過山車，否則容易造成頸椎揮鞭樣損傷，誘發頸椎病。
六、加強鍛煉
經?；顒渝憻?，增強肌力，有助于穩定頸椎，延緩退變。鍛煉時要緩慢、勻速運動，不要忽然用力;不要追求過大的活動范圍。如在鍛煉中出現不適，請及時停止。動作比較規范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于頸椎康復。
金堤古方磁療帖
對于頸椎病早期患者甚至整個治療周期過程中，以上這六種手段都能帶來積極效果。只有長期堅持，才有機會戰勝這種頑固疾病。金堤古方磁療帖是一種非常有效的膏藥，對于頸椎病的治療和預防也很有幫助，是廣大頸椎病患者值得信賴的良方！
一、注意緩解
避免長時間低頭或將頭部伸向前方，少低頭看手機。一定要減少看智能手機或平板電腦的時間，同時看書寫字也要注意姿勢，每隔半個小時要放松頸椎，左顧右盼一下。
如果工作以坐著為主，坐著的時候應該保持頸椎中立的位置，目光平視(可能需要調整電腦顯示器的高度)，雙肩自然下垂，腰部應該有支撐。
二、積極活動
開車、看電視、看電腦，每隔半小時到一小時就要抬頭活動頸椎，放松頸部肌肉幾分鐘。如果可能，伸個懶腰，走動走動，活動一下脖子和腰部，讓肌肉放松。已經有頸椎腰椎不適的朋友，不妨在手機上定個鬧鐘，提醒自己每半個小時活動一下。
三、選擇枕頭
枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放松休息。枕頭的高度應能保持頸椎的生理前凸。
習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多;習慣側睡的人，枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多。但是也不可一概而論，有時候需要多試試。
四、合適的床墊
床墊要軟硬適中，躺在床上，脊柱應該能保持中立位置，而不是陷入床墊，反之，太硬了也不好。如果一覺醒來，感覺頸肩部酸痛或者腰酸背痛，就說明您可能要換床墊了。
五、防范受傷
開車時注意避免突然剎車。體育活動要循序漸進，避免突然從事對抗激烈的運動。避免坐速度較快的過山車，否則容易造成頸椎揮鞭樣損傷，誘發頸椎病。
六、加強鍛煉
經?；顒渝憻?，增強肌力，有助于穩定頸椎，延緩退變。鍛煉時要緩慢、勻速運動，不要忽然用力;不要追求過大的活動范圍。如在鍛煉中出現不適，請及時停止。動作比較規范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于頸椎康復。
金堤古方磁療帖
下一篇：最后一頁
相關知識
金堤古方國醫堂 有嚴格的藥品質量管理制度，高規格的硬件規模和環境設施，設有特色骨科、糖尿病、心血管、風濕等中醫?？?，擁有著包括著名中醫專家王杰忠教授和郭登泉醫師在內的一批從醫多年、醫術精湛的醫療團隊，此外，北京知名中醫專家會不定期到本機構參與義診和指導。
骨病咨詢微信號：woxun123p
糖尿病咨詢微信號：chen66zx
骨病微信咨詢
糖尿病微信咨詢
