肩周炎治療要注意五點養護方法

        肩周炎是目前多發的一種骨病，很多年輕人也經常會感覺到肩膀酸疼，要知道肩周炎除了堅持涂抹金堤古方冷敷凝膠治療外，還需要在日常生活中多加養護，治療與防護相結合才能避免肩周炎反復發作帶來的疼痛，下面來看看肩周炎要注意的五點養護方法吧！

 
       防寒保暖措施一定要做好
 
       肩部受涼是導致肩周炎最常見的一個原因，因為寒氣進入人體內后會引起肌肉內部的組織出現血管收縮癥狀，組織代謝速度也會變慢，時間一長自然會引起肌細胞的纖維變性，而且肌肉的收縮功能也會因此受到影響，從而引發各種不良癥狀，所以在日常生活中做好防寒保暖措施就顯得很重要，千萬不要給冷空氣可乘之機。
 
       加強體育鍛煉
 
       治療肩周炎一方面是藥物治療，比如疼痛期每天外涂金堤古方冷敷凝膠，另一方面主要就是通過鍛煉來增加關節的活動性，肩關節不好的患者可以平時打太極拳、太極劍門球等一些運動，或者是在家里面做雙臂懸吊或借助拉力器做一些雙手擺動的動作鍛煉。適當的鍛煉有助于接觸關節黏連，能幫助肩周炎更快恢復，日常鍛煉也能強健關節，減少復發的幾率。
 
       拔火罐
 
       肩周炎患者也可以通過拔火罐的方式來緩解癥狀，找尋最痛的部位，用火罐或用真空抽氣罐進行，拔罐之后注意要適當活動肩部，否則會對肩周治療不利。另外拔火罐的次數也不要太過于頻繁，嚴重的患者一周三次，一般癥狀一周一到兩次即可。

 
       游泳
 
       采用仰泳法其實也能改善肩周炎的癥狀，開始時肩膀可能會出現些微的疼痛，但隨著游泳次數增加會讓疼痛慢慢緩解，而且肩周炎癥狀也會隨之得到緩解。這就要注意不可在肩周炎病發期進行了！
 
       養成正確的坐姿
 
       肩周炎在很大程度上都是不良姿勢造成的，在生活中注意保持正確的坐姿，長時間保持一個姿勢后要及時活動雙肩，解除肩關節的緊張狀態，對緩解和預防肩周炎是很有幫助的。若因長時間坐姿不正導致的肩周疼痛可及時涂抹金堤古方冷敷凝膠緩解。

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