糖尿病能吃肉嗎，這三種肉適當吃可以調節血糖

       對廣大糖尿病患者來說，吃肉無疑是非常敏感的事情。畢竟肉中含有比較多的油脂，容易加重身體負擔，導致患者病情加重。實際上，對糖尿病患者來說，并不是所有的肉都不能吃，選擇性吃一些肉還是可以的，比如這三種肉適當吃就可以調節血糖。

一、金槍魚

魚肉是糖尿病患者在吃肉方面比較理想的選擇，因為魚肉屬于白肉，比紅肉血脂負擔要小很多。魚類所含有的不飽和脂肪酸非常多，能夠抑制血清膽固醇含量降低心腦血管風險，不過我們在吃金槍魚的時候，也應該選擇新鮮的金槍魚，腌制的盡量少吃或者不吃。

二、兔肉

現在飼養的兔子已經成為比較常見的肉食來源，兔肉也是比較美味的食物。兔肉雖然屬于紅肉，但是脂肪含量較小，而且兔肉中所含有的賴氨酸和色氨酸是人體非常容易缺乏的成分，適當的吃點兔肉可以達到保護血管健康的作用。

三、鴨肉

鴨肉也是糖尿病患者可以適當吃的，因為這種肉當中含有比較豐富的B族維生素，維生素E是非常豐富的，跟其他肉類相比含量也比較多，能夠達到抗炎癥的作用，除此之外，鴨肉中還含有煙酸，對糖尿病患者因為容易上火引起的便秘具有良好緩解作用。

以上這三種肉食，就是廣大糖尿病患者在吃肉方面可以選擇的。實際上在血糖不是很高且相對平穩的情況下，適當吃一些肉食還是可以的，尤其是以上這三種肉食，對廣大患者來說不僅不會加重病情，甚至還能起到調節血糖的作用。當然，糖尿病患者平時最好還是以清淡飲食為主，這樣才能避免加重血糖負擔。

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