糖尿病能吃魚嗎，這五種食物是糖尿病克星

       吃什么一直是廣大糖尿病患者比較關注也比較煩心的事情。因為這種疾病與飲食關聯性非常大，一旦飲食選擇不對，就容易導致血糖升高病情加重。因此廣大糖友在吃什么之前，最好了解一下這種食物是否適合吃。很多人喜歡吃魚，那么魚肉糖尿病患者能吃嗎。實際上包括魚在內，這五種食物都是疾病克星！

一、深海魚

糖尿病患者之所以適宜吃深海魚，是因為他們相比健康人群心臟病的發病率高很多，而深海魚富含歐米伽—3脂肪酸，例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚，可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平，還能起到提高好膽固醇水平的作用。

二、富維C水果

糖尿病患者需要積極補充維生素C，因為這類患者體內維生素C的含量較低。雖然吃維C片補充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，因此是糖友補充維C的理想選擇。

三、蘋果

經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。

四、肉桂

美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進食后血糖升高不那么顯著，心臟健康狀況也有明顯改善。

五、高纖維食物

根據專業研究證實，如果每天攝入的纖維從24克增加到50克，血糖水平會明顯降低。你不必費心計算不同食物的纖維含量，記得多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、麥片和面包就可以了。

以上這五種食物，就是糖尿病患者比較適宜吃的。對糖尿病的治療能夠起到飲食護理的作用。在這其中，魚類食物大家最好選擇深海魚，這樣效果會更好。當然，除了這五種食物之外，其他食物也可以選擇，只要在咨詢專家之后得到許可就可以吃。

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